10 Tips Diet Permanen

Tips #1: Bagaimana mengetahui berat ideal anda?

Banyak cara yang dilakukan orang untuk mencari berat ideal mereka.  cara yang paling umum dilakukan adalah mengurangi tinggi badan dengan 110.  Jadi misalkan tinggi anda 180 cm artinya berat ideal anda adalah 70kg. Meskipun cara ini sangat mudah, kenyataannya cara ini dianggap kurang akurat.  WHO atau badan kesehatan dunia menyarankan suatu cara menentukan berat badan ideal anda berdasarkan BMI atau Body Mass Index. Dan ini adalah panduannya:

Jika BMI anda kurang dari 18 anda termasuk kurus
Jika BMI anda antara 18.5-22.9 anda temasuk ideal
Jika BMI anda antara 23.0-26.9 anda temasuk kelebihan berat badan
Jika BMI anda antara 27.0-35 anda temasuk kategori obesitas
Jika BMI anda antara lebih besar dari 35 anda temasuk kategori obesitas morbid yang artinya dapat menyebabkan kematian.

Nah, bagaimana cara menghitung BMI anda?

Bersyukur akan Meningkatkan Kualitas Hidup

Dan (ingatlah juga), tatkala Allah SWT memaklumkan: "Sesungguhnya jika kamu bersyukur, pasti Kami akan menambah (nikmat) kepadamu, dan jika kamu mengingkari (nikmat-Ku), maka sesungguhnya adzab-Ku sangat pedih". (QS Ibrahim 14:7)

Definisi Bersyukur

Syukur berarti berterima kasih, mengakui berbagai kelimpahan dalam hidup Anda, dan mengakui kebahagiaan yang Anda terima. Bersyukur berarti bahwa Anda menghargai apa yang orang telah lakukan bagi Anda dan Anda ingin mengungkapkan rasa terima kasih Anda. Dengan bersyukur berarti Anda belajar untuk menjalani hidup seolah-olah segala sesuatunya adalah keajaiban, dan Anda menyadari secara terus menerus betapa banyaknya hal-hal luar biasa yang telah diberikan pada kehidupan Anda. Syukur berarti menggeser fokus Anda dari hidup berkekurangan dengan kelimpahan hidup yang sudah Anda terima.

Penelitian dalam perilaku dan psikologis menunjukkan bahwa perbaikan kehidupan yang mengejutkan bisa diperoleh dengan dukungan praktek bersyukur. Mengucap syukur membuat orang lebih bahagia dan lebih tahan banting, memperkuat hubungan, meningkatkan kesehatan, dan mengurangi stres.

7 Pemikiran Tentang Kesabaran di 500 Tahun Terakhir

“God bestows upon one man genius without patience and upon another man patience without genius. The relative achievements of the two are often surprising.”
Walter C. Klein

“Tuhan menganugerahi kejeniusan tanpa kesabaran bagi seseorang dan bagi orang lain kesabaran tanpa kejeniusan. Prestasi yang bisa diraih oleh gabungan kedua hal tersebut seringkali mengejutkan.” - Walter C. Klein -